Gilang Saputra membantu kamu membakar lemak, membangun otot, dan tampil percaya diri lewat program latihan terukur dan pendampingan penuh — di gym maupun online.
Menerima klien baru
Setiap program dirancang berdasarkan kondisi, tujuan, dan jadwalmu — bukan template seragam.
Program pembakaran lemak intensif dengan latihan progresif dan panduan nutrisi harian untuk hasil yang terlihat.
Fokus membangun massa otot dan kekuatan dengan periodisasi latihan beban dan strategi surplus terkontrol.
Pendampingan jarak jauh lengkap dengan program mingguan, review video gerakan, dan check-in rutin.
Bukti bahwa program yang konsisten dan terukur benar-benar bekerja.
Pendekatan yang berkelanjutan, terukur, dan menyesuaikan dengan hidupmu.
Menilai kondisi tubuh, riwayat cedera, dan target untuk menyusun titik awal yang jelas.
Rancangan latihan dan nutrisi yang disesuaikan dengan level, jadwal, dan preferensimu.
Pemantauan rutin lewat data berat, kekuatan, dan foto progres agar arah tetap tepat.
Koreksi teknik, dukungan mental, dan penyesuaian program setiap minggu tanpa jalan sendiri.
"Coach Gilang bikin latihan yang tadinya terasa berat jadi menyenangkan. Berat badan turun 12 kg dan energi harian jauh lebih baik."
"Programnya benar-benar disesuaikan dengan jadwal kerja saya yang padat. Hasilnya konsisten tanpa harus menyiksa diri."
"Sebagai pemula, saya takut salah gerakan. Coach Gilang sabar mengoreksi teknik sampai saya benar-benar percaya diri."
Sesi personal training tersedia di gym area Jakarta Selatan dan online. Slot terbatas per minggu.
Ceritakan targetmu dan aku bantu susun langkah pertamanya. Konsultasi awal gratis, tanpa komitmen.
coach@gilangsaputra.fit